Ernährung

Ultra Hydration – Flüssigkeit & Elektrolyte auffüllen am Verpflegungsposten
Ernährung, Training

Ultra Hydration: Elektrolyte & Flüssigkeit im Ultra richtig planen

Ernährung, Training /

Falsches Trinken ist bei Ultras häufiger ein DNF-Grund als schlechte Fitness. Wer zu wenig trinkt, riskiert Krämpfe und Leistungseinbruch. Wer zu viel trinkt, riskiert Hyponaträmie – einen gefährlich niedrigen Natriumspiegel. Die Kunst liegt nicht darin, viel zu trinken, sondern richtig zu trinken. In diesem Artikel bekommst du eine klare Strategie: Wie viel, wann, was – […]

Schlafen - Regeneration Ultra
Ernährung, Regeneration & Gesundheit, Training

Regeneration bei Ultra: Was nach dem Rennen wirklich hilft

Ernährung, Regeneration & Gesundheit, Training /

Coaching-Tipp Nach dem Ultra ist vor der nächsten Saison – plane sie jetzt richtig. Im Discovery Call schauen wir, wie du die Regenerationsphase nutzt, um das nächste Projekt klüger anzugehen – mit einem Plan, der zu deinem Leben passt. Gratis Discovery Call buchen → Was wirklich bei der Regeneration hilft 1 Schlaf als primäres Tool

Nach oben scrollen