Schlaf ist kein passiver Erholungszustand – er ist das wichtigste Trainings-Tool das du besitzt. Wer 10 Stunden pro Woche trainiert und 7 Stunden schläft, verschenkt einen Grossteil des Trainingseffekts. Schlechter Schlaf macht gutes Training zunichte. In diesem Artikel erfährst du, warum Schlaf für Ausdauersportler besonders wichtig ist, wie viel du wirklich brauchst – und mit […]
Jeder Ultra hat einen Tiefpunkt. Die Frage ist nicht ob, sondern wann – und ob du darauf vorbereitet bist. Die Läufer, die finishen, sind nicht zwingend die physisch stärksten. Sie sind die mental robustesten. In diesem Artikel lernst du die häufigsten mentalen Tiefpunkte im Ultra kennen, bekommst ein konkretes Werkzeugset für den Wettkampf – und
Coaching-Tipp Nach dem Ultra ist vor der nächsten Saison – plane sie jetzt richtig. Im Discovery Call schauen wir, wie du die Regenerationsphase nutzt, um das nächste Projekt klüger anzugehen – mit einem Plan, der zu deinem Leben passt. Gratis Discovery Call buchen → Was wirklich bei der Regeneration hilft 1 Schlaf als primäres Tool
