Lauf weiter,
als du es
je für möglich
gehalten hättest.
Individuelles Trail- & Ultrarunning-Coaching für ambitionierte Läufer:innen — mit persönlichem Fokus, langfristiger Entwicklung und echter Begleitung.
Coaching, das zu deinem Leben passt
Egal ob du deinen ersten Ultra in Angriff nimmst oder ein Plateau durchbrichst — ich passe das Training an deinen Alltag an, nicht umgekehrt.
Dein erster Ultra oder Trail
Du willst zum ersten Mal über 50 km oder in die Berge — mit klarem Plan statt Fragezeichen.
Du steckst in einem Leistungsplateau
Trainierst du viel, aber die Ergebnisse stagnieren? Strukturiertes Coaching macht den Unterschied.
Berufstätig, wenig Zeit
Du hast Job, Familie, Leben — und trotzdem grosse Ziele. Ich baue Trainings, die in deinen Alltag passen.
Rückkehr nach Verletzung oder Pause
Sicherer Aufbau ohne Rückschlag. Mit Geduld und Struktur zurück auf die Trails.
In 5 Schritten zu deinem Ziel
Klar strukturiert, persönlich begleitet — von Anfang bis Zieleinlauf.
Gratis Discovery Call
Wir lernen uns kennen: Deine Ziele, dein Alltag, dein Erfahrungsstand. Kein Verkaufsgespräch.
Leistungs- und Zielanalyse
Gemeinsam analysieren wir deinen aktuellen Stand, deine Saison und setzen realistische Ziele.
Individueller Trainingsplan
Dein Plan via TrainingPeaks, basierend auf RPE — angepasst an dein Leben, nicht von der Stange.
Laufende Begleitung
Regelmässiges Feedback, Analyse, Calls und Anpassungen — du bist nie allein mit deinem Training.
Ganzheitlich ans Ziel
Technik, Ernährung, Pacing, Mentaltraining — alles aus einer Hand, alles aufeinander abgestimmt.
Mehr als ein Plan — echte Begleitung
Wöchentliche Anpassungen, persönliches Feedback und ein Coach, der deinen Fortschritt kennt. Mindestlaufzeit 3 Monate (wegen Einarbeitungsaufwand).
- Wöchentliche Trainingsplanung via TrainingPeaks
- WhatsApp-Kontakt Mo–Fr, Antwort <24h garantiert
- Wöchentliche Trainingsauswertung & Feedback
- Ernährungs- und Pacing-Beratung auf Anfrage
- Schuhberatung & Ausrüstungs-Tipps
- Alles aus Coaching Basis
- 1× monatlicher Call (bis zu 45 Min.)
- Detaillierte wöchentliche Analyse jeder Einheit
- Technik-, Mentaltraining- & Wettkampftaktik-Beratung
- TrainingPeaks Premium inklusive
- Prioritäts-Antwortzeit <12h
10% Rabatt auf Jahreszahlungen — inkl. Off-Season-Planung für die nächste Saison.
Der individuelle Rennplan
Kein laufendes Coaching, kein Abo — ein massgeschneiderter Trainingsplan, der auf dein Rennen, deinen Alltag und dein Leistungsniveau zugeschnitten ist.
- Persönlicher Fragebogen: Trainingstage, Wochenpensum, Stärken/Schwächen
- Renndaten: Distanz, Höhenmeter, Profil, Wettkampfdatum
- 8–24 Wochen Trainingsplan via TrainingPeaks oder PDF
- RPE-basiert, alltagstauglich strukturiert
- Ernährungs- und Pacing-Hinweise für den Wettkampftag
- 1× Rückfrage per E-Mail inklusive
Lieferzeit ca. 5–7 Werktage nach Fragebogen-Eingang
In 4 Schritten zu deinem Plan
Anfrage stellen
Kurzer Call oder E-Mail mit deinem Rennen und Datum — ich prüfe, ob ich deinen Plan bis dahin liefern kann.
Fragebogen ausfüllen
Trainingstage, verfügbare Zeit pro Woche, aktuelle Fitness, Stärken & Schwächen, Renndaten.
Plan erstellen & liefern
Ich erstelle deinen Plan in TrainingPeaks (oder PDF) — massgeschneidert, nicht von der Stange.
Loslaufen
Du trainierst selbständig nach deinem Plan. Bei Fragen: eine E-Mail-Rückfrage ist inklusive.
UESCA-zertifiziert
Coaching nach den Standards des International Ultrarunning Coaching-Verbandes — fundiert, evidenzbasiert.
30 Tage Garantie
Bist du in den ersten 30 Tagen nicht überzeugt? Du bekommst dein Geld ohne Diskussion zurück.
Veganes Sporternährungs-Know-how
Als pflanzenbasierter Athlet bringe ich praktisches Wissen zu veganer Ausdauerernährung mit — optional in dein Coaching integrierbar.
Hi, ich bin Silvan.
«Ich bin selbst Läufer. Ich kenne die Zweifel, die langen Nächte auf dem Trail, und das unbeschreibliche Gefühl, die Ziellinie zu überqueren — nach all der Arbeit.»
Seit 2016 laufe ich — vom Strassenlauf über den Berlin Marathon 2017 hin zum Trailrunning in den Voralpen rund um Bachtel und Etzel. Als zertifizierter UESCA Ultrarunning & Trailrunning Coach begleite ich Läufer:innen, die über sich hinauswachsen wollen — mit individuellem Plan, echter Beziehung und langfristigem Fokus.
Bereit für deinen
nächsten grossen Schritt?
Buche jetzt deinen kostenlosen 30-Minuten Discovery Call — unverbindlich, ohne Verkaufsdruck.
Gratis Discovery Call buchen →Kostenlos · Unverbindlich · 30 Minuten · Auf Deutsch