Die Rolle von Longruns: Wie lang ist lang genug?
Der Longrun ist die wichtigste Einzeleinheit im Ausdauertraining. Für Ultrarunner ist er nicht optional – er ist die Grundlage, auf der alles andere aufbaut. Doch wie lang sollte er wirklich sein? Die Antwort ist differenzierter als „so lang wie möglich». In diesem Artikel erfährst du, wie du Longruns nach Distanz und Renndistanz richtig dosierst, welche […]
