Jeder Ultra hat einen Tiefpunkt. Die Frage ist nicht ob, sondern wann – und ob du darauf vorbereitet bist. Die Läufer, die finishen, sind nicht zwingend die physisch stärksten. Sie sind die mental robustesten. In diesem Artikel lernst du die häufigsten mentalen Tiefpunkte im Ultra kennen, bekommst ein konkretes Werkzeugset für den Wettkampf – und […]
Coaching-Tipp Nach dem Ultra ist vor der nächsten Saison – plane sie jetzt richtig. Im Discovery Call schauen wir, wie du die Regenerationsphase nutzt, um das nächste Projekt klüger anzugehen – mit einem Plan, der zu deinem Leben passt. Gratis Discovery Call buchen → Was wirklich bei der Regeneration hilft 1 Schlaf als primäres Tool
Der Winter bringt viele Läufer dazu, die Laufschuhe in den Schrank zu stellen und auf das Frühjahr zu warten. Das ist verständlich – aber es ist ein Fehler. Der Winter ist nicht die Zeit der Pause, sondern die Zeit des Fundaments. Wer die kalten Monate klug nutzt, startet in die Trailsaison fitter, belastbarer und mit
Im Trailrunning gewinnt man den Uphill – technisch und taktisch. Im Ultra überlebt man ihn. Wer Höhenmeter gezielt trainiert, läuft bergauf schneller und verbraucht dabei weniger Energie – mit direktem Effekt auf die zweite Hälfte des Rennens. Höhentraining ist nicht optional, es ist der Kern des Trailrunnings. In diesem Artikel lernst du, wie viele Höhenmeter
