Training

Der Winter bringt viele Läufer dazu, die Laufschuhe in den Schrank zu stellen und auf das Frühjahr zu warten. Das ist verständlich – aber es ist ein Fehler. Der Winter ist nicht die Zeit der Pause, sondern die Zeit des Fundaments. Wer die kalten Monate klug nutzt, startet in die Trailsaison fitter, belastbarer und mit

Im Trailrunning gewinnt man den Uphill – technisch und taktisch. Im Ultra überlebt man ihn. Wer Höhenmeter gezielt trainiert, läuft bergauf schneller und verbraucht dabei weniger Energie – mit direktem Effekt auf die zweite Hälfte des Rennens. Höhentraining ist nicht optional, es ist der Kern des Trailrunnings. In diesem Artikel lernst du, wie viele Höhenmeter