Trailrunning Coach Schweiz:
Coaching, das zu
deinem Leben passt.
Individuelles Online-Coaching für ambitionierte Hobbyathleten in der Schweiz, Deutschland und Österreich — mit wöchentlichen Anpassungen, persönlichem Feedback und einem Coach, der deinen Fortschritt wirklich kennt.
Coaching für Läufer:innen mit echten Zielen
Trail- und Ultrarunning-Coaching ist kein Luxus — es ist der direkteste Weg vom ambitionierten Hobbyläufer zum Finisher.
Erster Ultra oder Trail-Start
Du willst zum ersten Mal über 50 km oder ins technische Gelände — mit einem klaren Plan statt Fragezeichen und Panik.
Berufstätig, wenig Zeit
Job, Familie, Leben — und trotzdem grosse Ziele. Ich baue Trainings, die in deinen Alltag passen, nicht umgekehrt.
Plateau durchbrechen
Du trainierst viel, aber die Ergebnisse stagnieren. Strukturiertes Coaching macht den Unterschied, den mehr Kilometer nie machen.
Was macht einen guten Trailrunning Coach aus?
Ein Trailrunning Coach ist mehr als ein Trainingsplan-Generator. Coaching bedeutet: Dein Training wird wöchentlich analysiert und angepasst — an deinen Alltag, deinen Körper und deinen Fortschritt. Als UESCA-zertifizierter Coach entwickle ich für jeden Klienten ein individuelles Programm via TrainingPeaks, das RPE-basiert und auf dein konkretes Rennziel ausgerichtet ist.
Trail- und Ultrarunning stellen besondere Anforderungen: Höhenmeter, technisches Gelände, Strecken weit jenseits des Marathons. Diese Spezialisierung unterscheidet sich grundlegend vom klassischen Strassenlauf-Coaching. Online-Coaching macht dieses Know-how im gesamten DACH-Raum zugänglich — egal ob du in Zürich, München oder Wien trainierst.
Der kostenlose Discovery Call ist der erste Schritt: 30 Minuten, unverbindlich, ohne Verkaufsdruck. Wir sprechen über deine Ziele, deinen Alltag, deine Lauferfahrung — und entscheiden gemeinsam, ob und wie eine Zusammenarbeit Sinn macht.
Für wen lohnt sich ein Laufcoach wirklich?
Coaching ist dann am wertvollsten, wenn Zeit knapp und das Ziel gross ist. Berufstätige Hobbyathleten mit 6–12 Stunden Training pro Woche profitieren am meisten: Sie können es sich nicht leisten, die falschen Einheiten zu machen — oder nach Verletzungen monatelang verloren zu haben.
Anstatt blind Kilometer zu sammeln, trainierst du mit System: richtige Intensitäten, richtiger Zeitpunkt, gezielte Erholung. Das 80/20-Prinzip, VO2max-Blöcke, Tapering — alles aufeinander abgestimmt und auf dein Rennen ausgerichtet.
Ob du deinen ersten 50-km-Trail angehst, dich auf einen Hunderter vorbereitest oder nach einer Verletzung sicher zurückkommst: Strukturiertes Ultra- und Trailrunning-Coaching ist der direkteste Weg vom Läufer zum Finisher.
Mehr als ein Plan — echte Begleitung
Wöchentliche Anpassungen, persönliches Feedback und ein Coach, der deinen Fortschritt kennt. Mindestlaufzeit 3 Monate.
- Wöchentliche Trainingsplanung via TrainingPeaks
- WhatsApp-Support Mo–Fr, Antwort <24h garantiert
- Wöchentliche Trainingsauswertung & Feedback
- Ernährungs- und Pacing-Beratung auf Anfrage
- Schuhberatung & Ausrüstungs-Tipps
- Alles aus Coaching Basis
- 1× monatlicher Video-Call (bis zu 45 Min.)
- Detaillierte wöchentliche Analyse jeder Einheit
- Technik-, Mentaltraining- & Wettkampftaktik-Beratung
- TrainingPeaks Premium inklusive
- Prioritäts-Antwortzeit <12h
Kürzere Laufzeiten kosten mehr — längere Bindung wird belohnt. Mindestlaufzeit: 3 Monate. Flexibler Einstieg jederzeit möglich.
Von Erstkontakt bis Zieleinlauf
Klar strukturiert, persönlich begleitet.
Gratis Discovery Call (30 Min.)
Kein Verkaufsgespräch — wir lernen uns kennen. Deine Ziele, dein Alltag, dein Erfahrungsstand. Du entscheidest danach, ob du starten willst.
Onboarding & Zielanalyse
Trainingshistorie, verfügbare Zeit, Stärken und Schwächen, Rennziel und Datum. Alles, was ich brauche, um deinen Plan sauber aufzusetzen.
Individueller Plan via TrainingPeaks
Dein Plan erscheint direkt in der App — RPE-basiert, alltagstauglich, auf dein konkretes Rennen ausgerichtet. Kein Einheitsplan, kein Copy-Paste.
Wöchentliche Begleitung & Anpassung
Ich analysiere deine Einheiten, passe den Plan an und beantworte Fragen. Leben passiert — dein Training reagiert darauf, statt starr zu bleiben.
Alles, was du vor dem Start wissen willst
Hi, ich bin Silvan.
«Ich bin selbst Läufer. Ich kenne die Zweifel, die langen Nächte auf dem Trail — und das unbeschreibliche Gefühl, die Ziellinie zu überqueren nach all der Arbeit.»
Seit 2016 laufe ich — vom Berlin Marathon 2017 bis zu technischen Trails in den Voralpen rund um Bachtel und Etzel. Als UESCA-zertifizierter Ultrarunning & Trailrunning Coach begleite ich Läufer:innen im gesamten DACH-Raum, die über sich hinauswachsen wollen — mit individuellem Plan, echter Beziehung und langfristigem Fokus. Ich bin berufstätig und kenne das Problem meiner Klienten aus eigener Erfahrung.
Bereit für deinen
nächsten grossen Ultra?
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