Individueller Trainingsplan —
Trailrunning & Ultramarathon
Kein generischer 08/15-Plan. Dein persönlicher Trainingsplan für Trailrunning, Ultramarathon oder Ultra Trail — massgeschneidert für dein Rennen, deinen Alltag und dein Leistungsniveau.
Lieferung ca. 5–7 Werktage nach Fragebogen-Eingang
Silvan Gross
Als Berufstätiger weiss ich, dass Training in den Alltag passen muss. Ich erstelle jeden Plan von Hand — kein Generator, kein 08/15-Template. Dein Rennen, deine Schwächen, dein Zeitbudget.
Was dein Trainingsplan beinhaltet
Persönlicher Fragebogen
Trainingstage, Wochenpensum, Stärken & Schwächen, aktueller Fitnessstand — alles fliesst in deinen Plan ein.
Rennspezifisch
Distanz, Höhenmeter, Streckenprofil und Wettkampfdatum bestimmen die Struktur deines Plans — nicht umgekehrt.
8–16 Wochen Trainingsplan
Je nach verbleibender Vorbereitungszeit erhältst du einen vollständigen Plan bis zum Renntag — inklusive Tapering.
Übersichtliches PDF-Format
Du erhältst deinen Plan als strukturiertes PDF — klar aufgebaut, ausdruckbar und auf jedem Gerät lesbar.
Ernährungs- & Pacing-Hinweise
Verpflegungsstrategie für den Wettkampftag und Pacing-Empfehlungen für dein Renntempo.
1× Rückfrage & Planänderung inklusive
Nach Planerhalt hast du Fragen oder ist dir noch etwas eingefallen? Eine Rückfrage oder ein Planänderungswunsch per E-Mail ist inklusive — ich antworte innerhalb von 48h.
So sieht dein Trainingsplan aus
Drei Seiten aus einem echten Muster-Plan — Titelseite, Phasenübersicht und eine Beispielwoche aus dem Laktatschwellen-Block. Dein Plan hat die gleiche Struktur, individuell auf dein Rennen und Niveau angepasst.
Gleiche Struktur — deine Daten
Dein Rennen, dein Pensum, dein Leistungsniveau. Kein generierter Plan, sondern von Hand erstellt.
Was Läufer sagen
„Den Plan habe ich bereits nach 2 Tagen erhalten, obwohl 5–7 Tage angegeben waren – super schnell! Alles ist top erklärt, ich wusste sofort was zu tun ist.»
„Die dazugehörigen Erklärungen machen den Unterschied – für mich war alles sofort verständlich. Ich freue mich schon sehr auf die Umsetzung!»
Ideal für fortgeschrittene Läufer mit klarem Ziel
- Du hast bereits Wettkampferfahrung (Trail, Ultra oder Berglauf) und weisst, wie du trainierst
- Du hast ein konkretes Rennen mit fixem Datum im Kopf
- Du willst Struktur und Orientierung, aber kein laufendes Coaching
- Du kannst selbständig nach einem Plan trainieren
- Trail- und Ultrarennen von 20 km bis 100 km+
Nicht ideal wenn…
Strassenläufer willkommen
Der Rennplan funktioniert primär für Trail- und Ultrarennen. Für Strassenläufe (Halbmarathon, Marathon) ist eine Planerstellung ebenfalls möglich — schreib mir kurz vor der Bestellung.
In 4 Schritten zu deinem Trainingsplan
Bestellen & bezahlen
Klicke auf «Jetzt bestellen» und schliesse die Zahlung via Stripe ab. Sicher, verschlüsselt, sofort bestätigt.
CHF 149 · einmaligFragebogen erhalten & ausfüllen
Du erhältst per E-Mail einen ausführlichen Fragebogen: Trainingshistorie, verfügbare Zeit, Renndaten, Stärken und Schwächen.
ca. 20–30 Min. AufwandPlan wird erstellt & geliefert
Ich erstelle deinen individuellen Plan und liefere ihn als PDF — kein Generierer, von Hand.
5–7 Werktage LieferzeitLoslaufen
Du trainierst selbständig nach deinem Plan. Bei Fragen oder Änderungswünschen: eine Rückfrage inkl. Plananpassung ist inklusive — ich antworte innerhalb von 48 Stunden. Wer danach mehr will, kann nahtlos ins persönliche Coaching wechseln.
1× Rückfrage & Planänderung inklusiveNoch unsicher? Hier die Antworten.
Was genau erhalte ich?
Einen individuellen Trainingsplan für Trailrunning oder Ultramarathon — wochenweise aufgebaut, mit Einheiten, Intensitäten (RPE-basiert) und Wochenstruktur. Dazu Ernährungs- und Pacing-Hinweise für den Wettkampftag.
In welchem Format erhalte ich den Plan?
Du erhältst deinen Plan als PDF — übersichtlich aufgebaut, ausdruckbar und auf jedem Gerät lesbar. Kein TrainingPeaks-Account nötig.
Wie lange dauert die Lieferung?
Ca. 5–7 Werktage nach Eingang deines ausgefüllten Fragebogens. Du erhältst eine E-Mail-Bestätigung sobald der Plan fertig ist.
Geht das auch für kurze Vorbereitungszeiten?
Mindestens 8 Wochen Vorlaufzeit sollten es sein, um einen sinnvollen Plan zu erstellen. Bei weniger als 8 Wochen kontaktiere mich bitte zuerst.
Was wenn ich nicht zufrieden bin?
Du hast 14 Tage nach Planerhalt Zeit. Entspricht er nicht deinen Erwartungen, bekommst du 110% des Kaufpreises zurück — CHF 163.90 statt CHF 149. Keine Diskussion, kein Aufwand.
Kann ich den Plan anpassen lassen?
Ja — eine Anpassungsrunde per E-Mail ist inklusive. Melde dich einfach nach Planerhalt, falls dir noch etwas nicht passt. Für laufende, regelmässige Anpassungen empfehle ich das persönliche Coaching (Basis ab CHF 179/M, Premium ab CHF 269/M, Mindestlaufzeit 3 Monate).
110% Zufriedenheitsgarantie
Entspricht der Plan nicht deinen Erwartungen, bekommst du nicht nur dein Geld zurück — sondern 110% des Kaufpreises. Das sind CHF 163.90 statt CHF 149. Kein Aufwand, keine Diskussion.
Rückforderbar innerhalb von 14 Tagen nach Planerhalt per E-Mail an silvan@endureplus.ch
Sicher bezahlen via Stripe
Visa, Mastercard, TWINT, PostFinance — alles über Stripe abgewickelt.
Bestellübersicht
110% Zufriedenheitsgarantie · 14 Tage
Nicht zufrieden? Du bekommst CHF 163.90 zurück — 110% des Kaufpreises. Innerhalb von 14 Tagen nach Planerhalt.
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Nach der Zahlung erhältst du automatisch eine Bestätigungs-E-Mail mit dem Fragebogen. Lieferung ca. 5–7 Werktage nach Eingang.